教你如何做孕前保健-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 现在绝大数家庭迫于计划生育以及经济的负担，一般都选择只生育一个小孩。这个小孩是否健康关系到整个家庭的幸福，因此我们特别要做好孕前保健工作，确保生出健康的宝宝。下面我就介绍一下如何做孕前保健。

步骤/方法

很多人潜意识里认为孕期保健是从发现怀孕的时候开始，其实这种想法是不对的。孕期保健应该在准备怀孕的前六个月开始，所以准备还有的夫妻不要错过时间哦！

孕前夫妻一定要做好充足的准备，不但包括心理上做好当父母的准备，同时还要做好物质上的准备，给宝宝准备一些衣物以及适宜的居住环境等，另外还要做好身体上的准备。尽量避免意外受孕，措手不及这样的情况发生。

孕期要开始戒掉一些不好的生活习惯，像抽烟喝酒、熬夜等。尽量做到作息规律、睡眠充足、营养吸收均衡，为胎儿提供健康的母体环境。

孕期六个月左右妈妈们要开始补充叶酸，叶酸可以有效预防胎儿在孕早期发生神经管畸形等。补充叶酸我建议大家多吃点含叶酸的食物，当然也可以选择一些叶酸补充剂。