少妇孕期应注意的生活细节-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一，孕妇在孕期要多睡觉，增加睡眠时间，提高睡眠质量，晚上睡觉时间不要低于8小时，中午最好也要午睡，睡眠充足才有利宝宝的健康成长。

第二，要求孕妇戒掉不良的生活习惯，不能抽烟、喝酒，远离抽烟，酗酒的人，因为烟中的尼古丁和酒中的酒精会影响胎儿的正常发育。也不能吃一些对胎儿不好的食品，比如，少喝咖啡和茶，以及垃圾食品等。

最后是多出门晒晒太阳，晒太阳一定要足量，冬天的时候不要少于1个小时，夏季的时候比较热，晒半小时就可以了，太阳的紫外线可以杀菌，这样也可以减少疾病。同时，可以适当的运动，也有利于宝宝成长的。