缺铁性贫血的症状-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

缺铁性贫血主要表现在食欲减退，头晕，容易疲劳瞌睡，甚至腹泻，长期贫血有可能导致心脏病的发生，因此我们一旦发现疾病就要及时治疗。

一旦发现自己贫血，补充铁剂是一定需要的，同时还必须补充维生素C来促进铁的吸收，如可以吃一些橘子，鲜橙之类的水果，也可以直接补充维C片。

平时用食补预防缺铁性贫血是很有效果的，龙眼枸杞豆是养肝补气生血的食品，因此我们推荐食补龙眼枸杞粥，材料就是龙眼肉，枸杞，血糯米和粳米。

将等量的龙眼，枸杞和血糯米洗干净放入锅中加水煮沸腾后用小火慢炖，到炖烂为止。每天吃2次，早晚各一次。