贫血吃些什么比较好

发布于 2022-03-02 来源：复禾健康

概述: 贫血很多人都会有，尤其是女性，贫血让我们身体虚弱，气色也会很差，都说药补不如食补，那贫血吃些什么比较好呢。

步骤/方法

01

首先推荐的肯定是红枣啦，补血养气，吃干的红枣最好，可以直接吃，一天三四个就可以，也可以泡水，煮稀饭的时候放上几个。

02

气色不好气虚的女性可以吃点桂圆，如果没有鲜的，干桂圆也是不错的，每天吃五个，别吃太多，容易上火。

03

樱桃补气养血的功能也很好，又很漂亮，不过时令水果，季节有限制，大家可以买VC来吃，樱桃补血的原因是它含丰富的VC，有利于铁质的吸收。

注意事项: 红枣和桂圆不能一下吃太多，那样身体虚的人容易上火

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