解决肾虚的苦恼-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 大家经常感觉到腰酸，四肢发冷·无力，尿频，视力减退等的症状就是肾虚。肾虚是我们大多数人的人烦恼·它不仅会使人记忆力下降，情绪波动大，工作效率低，男的还会引起阳痿·早泄·性欲低，女的会引起掉发·月经不调·性欲减弱甚至不育等!而肾虚多是由于工作压力大，太过劳累，房事过多或者频繁手淫引起的，当然也和饮食有关哈！下面是我知道的一些小技巧·希望可以帮助你！

步骤/方法

要注意克服过度纵欲，纵欲很亏人的·容易引起头晕或者瞬间窒息，让肾更加虚弱，抵抗力下降，还会引出其他病来。最好别再手淫，手淫对身体的伤害更大，既不卫生·又费体力·严重的会死人的，我真的有听说因为手淫过度死了的！所以建议有这行为的帅哥美女些最好不要再继续了！

工作方面不能长期加班，需要注意劳逸结合，别经常一整晚一整晚的熬夜，容易引起腰酸背痛·情绪不佳，还会加快你的肾衰弱，人也会随之变得憔悴。肾虚的人尽量少喝酒抽烟，别做太多的体力活！平时还可以吃点槡果·它不仅可以补血更是补肾的佳品哦！男性还可以用山药来炖排骨吃哦·，山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精，这个我的一个朋友都在吃，听说效果不错.给大家推荐下！

平时可以食用芝麻，因为我看到《本草经疏》着笨输里说“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。还有百合我也经常用来泡水喝或者煮粥，它可以安心，定神，益智，养五脏。还有豇豆，它可以滋阴补肾，肾虚遗精等。