如何治疗与预防耳鸣-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 男朋友在工地干活，常常在机器噪声干扰后出现耳鸣现象，少则几秒钟，多则几个小时，影响了正常的生活，后来陪他去医院找了医生，经过各方面的注意，与治疗有所好转，在此与大家分享些治疗与预防经验，和小技巧，希望能够帮助大家。

步骤/方法

不当工作狂，不要只顾着忙碌工作而忽略身体，因此要注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松，做到劳逸结合。类似我男朋友这种在工地经常受到噪声干扰的可以自备些防护耳罩、耳塞等。

分散注意力也是一种最常用的一种方法，效果很好，而且对身体无害。增加健康的业余爱好与活动，从事能引起自已兴趣的事情，保持繁忙而有节奏的生活方式，多与朋有交谈，多在户外活动，避免长时间独自在室内，都有助于分散注意力，从而摆脱烦闷的心理状态，但要避免过度刺激、繁忙与承担重任。

作为耳鸣患着，不应该自卑，学会调节自己的情绪，找到几个知音。共同治疗耳鸣。几个人可以组成一个小组，定期聚会，学习有关耳鸣的医学知识，交流各自的耳鸣体验和改善方法，进行简单的娱乐活动，如下棋等，或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。