预防颈椎病的方法有哪些-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要注意要加强锻炼、动静结合。长期坐办公室的人和司机，每天要抽出一定的时间进行锻炼，多活动，尽量每工作一小时左右就站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，防止劳损。注意不要觉得累就不做哟。

其次是在日常生活中应注意保持头颈正确的姿势。看书、玩电脑时要正面注视，不要偏头耸肩，保持脊柱的正直。不要躺着看书、看电视。学生们特别注意。

最后是不要酗酒。因为酒精会造成钙质在骨头上沉积，使大家容易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变。所以爱喝酒的注意了！