如何保养前列腺-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 上厕所的时候有痛感，这个地方很敏感，我也没好意思去医院，隔了一天还越来越严重了，不光光痒还痛，我自己偷偷去医院做了一个检查，医生说是前列腺炎，给我开了药并且让我在生活中注意点。

步骤/方法

诱发慢性前列腺炎的高危因素不少，冷环境刺激、久坐、工作压力大是很多患者共同存在的问题。一般，要预防慢性前列腺炎复发，第一原则是坚持锻炼，促进血液循环，提高机体的抗寒能力及免疫力。

其次，要注意局部保暖。有慢性前列腺炎病史的人，气温骤降时要赶紧换上厚裤子，保持会阴部和小腹部温暖、干燥。晚上临睡前，可以用温水袋在会阴部反复按摩，或热水坐浴15分钟左右。这样有助于降低盆腔的肌肉紧张，顺利排出尿液，减轻排尿压力。但热水坐浴的方法仅适合年龄较长、已生育的男性，不然会对睾丸有不良影响。

　　再次，别久坐，也不要坐冰冷的椅子。久坐会导致前列腺充血，加重排尿困难，应该时不时起身活动一下。有些人走累了，喜欢在路边或公园冰冷的椅子上休息。尤其是秋冬季，早晚特别冷，椅子上还有露水，即使只坐三两分钟，前列腺都会抖个激灵。建议慢性前列腺炎患者外出或坐公交车时，自带一个薄垫子，或用报纸等物品垫一下。

最后，多吃能御寒的食物。怕冷，与机体摄入某些矿物质不足有关。秋冬季，多喝牛奶，多吃豆制品、动物肝脏、牛羊肉等，都可增加抗寒能力。