什么饮食有利于养心-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 养心就是涵养心志，养性，主要就是要保持我们的心理平衡，气血匀和，这样我们才可以健康长寿。我们人类的一些习惯是多年养成的，不可能就一下子就戒除了，也是需要慢慢地进行调整，这样才可以把多年的习惯给改正。我们如果在饮食上多花点心思的话对于养心也是有很大的帮助的。跟大家分享一下什么饮食可以对养心有很大的帮助。

步骤/方法

坚果类的食物包括核桃，松子，杏仁等，这样食物我们大家在平时也是非常喜欢吃的，坚果类的食物含有丰富的矿物质，而且还会给我们一种饱腹感。比如杏仁含有丰富的膳食纤维可以帮助我们降低胆固醇。

牛奶这种乳品本身有着非常高的含钙量，而钙可以起到降低血压的作用，而且还可以有效地降低胆固醇。所以说牛奶，酸奶对于养心也是非常有利的。西瓜在夏天必不可少的一种利水除烦的水果也有一定的养心的作用。

我们在生活中是离不开咸菜的，但是咸菜在腌制的过程中要加入很多的盐，这些盐已经远远地超过了健康的盐量，而如果我们盐吃多了的话就有可能会使我们的血压升高，所以咸菜这种高盐食物对养心是不利的。