气功功法养心该怎么做-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 您好，首先气功是一种运用中医的方法，运用意念以及呼吸来达到调节身体健康的一种方法。气功不但可以使人延年益寿，修养身心，还可以达到治疗疾病的目的。我们家附近有位老大爷，他可是位有名的气功大师，今年已经90多岁了，但运用气功的方法，现在依然很健康。有次我跟这位老大爷聊天，讨教气功功法养心的做法。老大爷耐心的跟我讲了讲，我觉得学到了很多，也很有帮助。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法

首先，老大爷说，气功主要分为放松功，内养功，强壮功以及保健功。放松功主要是采用静坐，运用意念的方法，仰卧靠坐，或者深呼吸等。内养功主要是集中精力，把精力都汇聚到身体的某一个部位，以达到运气的目的。

然后，气功运气的方法主要是六个字，调息、调身、调心，控制自己的意志，气运丹田，气运丹田就是做腹式呼吸，嘴巴吸气，鼻子呼气，吸气时肚皮下降，腹压增加，好像有气从肺吸入丹田，调心的基本方法就是行、立、坐、卧、做。

大爷还说，以上这些还不够，要做到养成良好的生活习惯，不吸烟喝酒，以及室内注意定时通风。饮食上，要多吃些清淡，易消化以及维生素含量高的食物。平时要保持积极愉悦的心情，每天保证充足的睡眠，做到早睡早起。