秋天进补的膳食-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 秋天到了，这个季节过后便是寒冷的冬季了，所以现在这个时候正是进补的最佳时机，让自己身体健康，抵抗力增强来对抗冬天的严寒。今天给大家介绍一些进补的膳食。

步骤/方法

莲藕排骨汤。这个时候莲藕出来了，莲藕本身是水生植物，含有丰富营养元素。莲藕排骨汤具有补血养颜的作用，贫血的患者吃了这个可以有效减缓贫血症状。

人参煲鸡汤。人参具有很好的药用价值，对人身体可谓好处多多，可以补气血，对于身体虚弱的人尤其适合，还有就是大病初愈的人有很好的调养效果。

莲子百合汤，两个都有很好的温补作用，具有养心安神的作用，同时对于秋天上火的人群尤其适宜。这种汤对于老年人是尤其适合的，助于他们晚上的睡眠安神的作用。