户外养气该怎么做-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 您好，前些日子旅游，途中遇到位身体很棒的大爷，以为人家60多了，没想到都83了，于是我就问老大爷您的身体这么好，户外养气都应该做些什么呢。老大爷耐心的跟我说了好多，不单单有户外养气的经验，还有很多方方面面，我听后也是受益匪浅，感觉自己学到了好多东西，在这里我也要和大家一起分享分享。以下就是我的相关经验分享，希望对您有所帮助。

步骤/方法

老大爷说，户外养心的方式有很多，但是不同的人适合不同的方法，例如年轻人比较适合登山，攀爬，以及野营，轮滑等。因为年轻人的心气比较高，适合找个比较刺激又费体力的户外运动来养心，这样可以寻找到一个心情的发泄口，达到户外养心的目的。

而像我们这样的老年人，由于身体没你们年轻人那么好了，所以户外的方式主要讲究慢和缓，例如打打太极，散散步，如果是旅游的话，坐上缆车到山顶做做深呼吸，极目远眺，以及在山上闭目养神都是不错的方法。

另外，户外养气还要注意些完全，一些准备工作也是非常有必要的，例如，先考察下地形，需要带些什么东西，防止中暑，带好一些必备的药品，藿香正气水，云南白药什么的。做好运动的热身工作，防止肌肉的拉伤。