产后如何进补-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

鸡和鸡蛋是最理想的滋补品，不仅美味，而且营养丰富，以消化吸收。可以提供蛋白质和人体需要的各种氨基酸，而且是肉类中最好消化的。鸡血可以活血、生血，鸡肝能明目。产后的月子里吃上十几只鸡，不仅恢复得快，而且可减少一些并发症。

红糖水和红糖糯米粥。红糖性温，可以益气补血，温经，并有止痛的作用。一般将适当糯米煮成稀粥，加适量红糖食用。桂圆肉糯米粥可不阴血。

如有乳汁分泌不足，可以吃一两个猪蹄。或者喝鲫鱼加黄花菜煲汤，每日一次，喝汤吃肉，连服三天，增乳功效良好，若与猪蹄同煎，效果更佳。