补血家常菜-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在当今社会，贫血的人群可谓是与日俱增，那么这个时候，我们就需要通过各种方法，来为我们的身体补血，以满足身体内部功能正常运行，那么，为了帮助更多想要通过饮食的方法来达到补血作用的人们进一步了解，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法

用黑豆来炖乌骨鸡，大概2个小时为宜，吃了不但能够使头发变得乌黑油亮，还能帮助女性养血补气，只要坚持一个星期一次，定能起到补血的作用。

发菜蒸肉丸，本身发菜含有较为丰富的铁元素，而铁元素就是造血功能的重要元素，加上肉丸含有较为丰富的维生素，两者搭配食用，绝对是贫血人士补血的极好菜肴。

鲫鱼排骨汤，相信很多家庭都知道鲫鱼能够活血补气，经常熬制并在其中加入几颗红枣，女性朋友吃了不但美容养颜，更能补血健脑，从此远离贫血的困扰。