秋冬养身小常识-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 老了，身体不好了，尤其是到了秋天或者冬天，老是感觉没精打采的，一副病怏怏的，去检查有没有什么毛病，医生就向我说了些秋冬季节的养身注意事项，现在我与大家分享下吧

步骤/方法

医生说，对于老人来说，身体比正常成年人弱，抵抗力差，秋冬季节又是天气多变，咋寒咋暖，一个不注意就很是容易染上疾病，为此，老年人要注意天气变化，及时加减衣服，不要让疾病有机可乘。

注意锻炼身体，早上起来去公园散散步，慢跑两圈，打打太极都是很有帮助的，多出去晒晒太阳，饮食保持以清淡为主，不要太过油腻。多吃水果，补充各种维生素和矿物质等。多喝水。

心情要愉快的，不要想太多，可以多跟孩子接触，让小孩子陪伴，使自己时刻不孤单。