哪些事有助于增高-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

饮食健康，想要长高要做到合理的饮食习惯，不能挑食，饮食没有规律，切记不能暴饮暴食，还要注意饮食的营养，不能一味的补充营养，做到适当。长身体的时候不能减肥，这样会影响身体的发育，烟酒也会对身体发育造成影响的。

养成良好的生活习惯，正常作息，不能熬夜，保证足够的睡眠，睡觉的床不能过软和过硬，枕头最好是低一点的，高了会影响骨骼的生长。在发育期间要注意身体的保健，预防生病。

锻炼身体有助于身体的发育，多做运动，例如跑步、游泳等，但是要注意不能过度的运动，还有不能做激烈运动，发育期间受伤会影响身体的长高。多做些增高运，增强自身的协调性。