女性贫血应如何调理-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 在日常生活中女性贫血是很常见的一种疾病，很多人平时有头晕眼花、面色苍白、经血l量少的情况发生，因此气血对于女性来讲有很重要，那么女性贫血可以怎样调理呢？我们一起来看看。

步骤/方法

首先，注意饮食均衡，合理搭配膳食，平时应多吃些动物肝脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、海带、新鲜的蔬菜、水果等，这些食物富含蛋白质和铁元素，对调理贫血作用很大。

其次，要保持良好的心态，保持心情舒畅，不能整天愁眉不展，心情愉悦能促进造血功能旺盛起来，使人气血畅通，如果整天郁郁寡欢，只能加重病情。

最后，要经常参加体育锻炼，健美操、跑步、打球、游泳、跳舞等都是很好的锻炼身体的运动项目，通过锻炼能够增强体质和造血功能，不过体育锻炼一定要长期坚持，才能起到积极有效的效果。