中老年人肾不好平时饮食该注意什么-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 中老年人随着年龄的增长，整个的体抗力和身体的机能都在走下坡路，而肾脏的养护非常重要，在平时的饮食要特别注意，少吃些油腻的东西，烟酒都不要碰，但是可以喝一些药酒，里面加入冬虫夏草或者其他药材，对补肾还是挺有帮助的。另外，吃饭不能吃的太饱，这样会加重肾脏的负担。多吃一些蔬菜水果，特别是芹菜，除了养生，还能保护心血管。

步骤/方法

推荐一款何首乌红枣胡萝卜粥，取何首乌，红枣，胡萝卜切片加上大米一起煮，早晚都可以服用，何首乌对于补肾的效果是非常好的，这款粥品有利于肾脏的排毒，还可以缓解老年人眼花的问题。

肾脏不好的中老年人，经常会伴有少许的腰痛，可以煮个生地山药汤，煮法非常简单，只要把生地黄，山药在加点排骨炖煮熬汤，可以多喝点汤，也帮助利尿，对肾虚而造成的腰疼会有很显著的效果。

中老年人补肾还有个特别简单的方法，就是把金银花或者是野菊花，喝茶过后的茶渣，包起来放在煮饭的上面，这样吃饭的时候，会有浓浓的香味，长期食用，对养肾有很大的帮助。