怀孕妇女的保健-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

第一点，在交流中建立自信。平时闲暇的时候可以学习一些孕妇知识，或者可以和妈妈们讨教一些经验，增加对自身的了解，增强生育健康宝宝的信心。要有良好的饮食，不要涉及烟酒。

第二点，坦然接受新生命的到来。消除自己内心的恐惧心理，生育是每一个女性都要经历的重要阶段，过度地紧张只会让自己更加的痛苦。

第三点，适当的运动来转移自己的注意力。多参加一些体育锻炼，对自己和胎儿都有好处。多去一些公园，或者是接近大自然的地方，呼吸新鲜的空气，陶冶情操，是不错的胎教。