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为什么办公族易得外痔
发布于 2022-03-07 来源:复禾健康
概述
办公族是现在社会比较大的一个群体,他们常年坐着上班,活动比较少,一天将近十个小时坐着,很容易就会引发一些疾病。比如说
痔疮
,这主要还是因为运动量太少所造成的。办公族易得
外痔
,关于这个问题,还是由专家来为您讲解一下吧。
步骤/方法
01
坐着上班的人要多注意活动,并且最好要坐硬板凳。当人坐在硬板凳上时,臀部有两个坐骨节支撑,这样血液循环受到阻碍较小,能减少痔疮的发生。
02
然后就是要养成定时排便的习惯,最好在每天早晨起床后立即排便,一旦有便意要及时如厕。大便干燥时,可在每日清晨饮一杯清淡盐水,必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说,比起蹲坑,坐马桶更好。
03
平时的饮食中,应该保持清淡饮食,多吃新鲜蔬菜少吃辣,如吃芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便,一些粗粮,如荞麦、高粱、玉米等也是不错的选择。同时少吃刺激性的食物,避免大量饮酒。
注意事项
办公族在工作之余,要多加参加体育运动,并且不要吃的太油腻。
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