准妈妈如何防治贫血？

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 贫血是很常见的一种疾病，很多人群都会发病，准妈妈也不例外，孕妇贫血对胎儿是有影响的，那么准妈妈如何预防贫血呢？

步骤/方法

01

在妊娠13周以后，就应多吃含铁丰富的食物，如猪肝，黑木耳、海带等。

02

多吃新鲜蔬菜，水果，它们还含有丰富的维生素c，维生素c可以提高铁的吸收率。

03

尽量用铁锅做饭，不要喝茶，茶中的鞣酸可妨碍铁的吸收，再补充铁的同时还要注意补充蛋白质，多吃点豆类、鸡蛋等，因为蛋白质参与了血红蛋白的形成。

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