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糖尿病人运动注意
发布于 2022-03-07 来源:复禾健康
概述
大家都知道运动有助于健康,而且哦了,适量的运动还可以帮助降血糖,降血脂,而且还能
预防骨质疏松
等,对中老年人是极好的。但对于
糖尿病
病人运动时还是有几点要注意的哦。
步骤/方法
01
首先不要做剧烈运动。因为剧烈运动一般都是无氧运动,很消耗体力,也很容易疲劳导致血糖过低,出现头晕眼花等现象,有的甚至会晕倒,所以很危险。一般慢跑,太极什么都是还可以的
02
然后是早餐前最好不要进行晨练。因为糖尿病病人本来就容易低血糖,一晚上都是空腹,本来血糖就不高,然后再做运动消耗一下,就低血糖了,所以运动前最后吃点东西。
03
最后是冬天最后在室内做运动,避免到室外。因为冬天温度低,一运动,全身的神经器官都开始兴奋,一遇到冷空气很容易发病。所以可以适当做些室内运动,爬爬楼梯什么的都可以的。
注意事项
糖尿病病人做运动一定要适量,量力而行,不要过于剧烈。
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