如何缓解贫血

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 大多数群众都面临着贫血的大难题，医生说贫血会造成眩晕昏厥，严重时甚至会危及生命。尤其是老年人和体质差免疫力低的妇女患贫血的几率更高

步骤/方法

01

如果你是因体内供铁量不足，而导致的缺铁性贫血的话，你可以根据身体现况，适当的使用一些红色的食物，因为大多数红色的食物含铁量较高，如：猪肝，红糖

02

如果你是因为在经期期间，而排出过多经血导致的失血过多，你在经期前后可以食用五红汤（即用红豆，红皮花生，红枣，枸杞，红糖一起煮成汤）此汤补血效果好

03

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素－胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益。

注意事项: 贫血者不能不吃早餐

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