糖尿病人怎么吃才健康

发布于 2022-03-07 来源：复禾健康

概述: 糖尿病是一种常见的但是又很危险的疾病，我们都知道，糖尿病人的饮食是很重要滴，那么糖尿病人要怎么吃才是吃得健康呢？

步骤/方法

01

用全麦的食物当做主食，少吃或者不吃那些精加工的谷物啊，当然晚上更不能吃甜食，因为糖尿病人对糖类的消化能力是很差的，吃过多含糖的食物的话会伤害身体，让病情加重。

02

要事先计算好每餐应该吃多少东西，不能多吃，当然也不能少吃，所以最好用小盘子装食物。同时还要减慢吃饭的速度，因为吃饭快的人会吃得更多，那么也就会更加危险。

03

要多吃富含纤维素的食物，比如说豆类食物啊，水果和蔬菜等等。这些食物可以很有效的减缓进食后血糖升高的速度，可以说是非常有好处滴。

注意事项: 糖尿病是很危险的，所以亲爱的糖尿病患者一定要在饮食上非常注意哦。

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