吃水果防糖尿病-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

多吃点苹果，苹果口感好，一年四季都有卖的，由于苹果中的糖分吸收缓慢而均匀，从而降低了血糖，尤其是餐后吃个苹果，可以有效控制血糖，对糖尿病有效。

吃些坚果，像花生，天然的，没有经过加工，平时也可以作为零食来使用，油脂含量适中，一天可吃十来粒，核桃，榛子等油脂含量较高些，每天可少吃些。

新鲜柚子果汁中，含有胰岛素的成分，可以降低血糖，保护心血管的作用，含有糖尿病、心脏病等的患者要经常食用，还有祛痰，健胃消食的效果，柚子对抗炎症和病毒也有一定的抑制作用。