缓解坐骨神经痛的按摩方法有哪些-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先医生告诉了四字要诀“拿、揉、点、拨”。用双手拿、揉患者的腰部、臀部、大腿后侧、外侧和小腿后部的肌肉。先拿、揉患侧，而后再拿、揉健侧，如此反复几遍；用手掌重力点拨秩边、环跳穴，然后再慢慢向大腿后部点拨。反复数遍，使局部有酸、胀、麻的感觉。

还可以拍点足部穴位：经常用拇指端掐点足趾部的大敦、隐白、至阳穴各30秒钟。两侧轮换着反复5遍。

另外还可以借助伙伴的帮忙，比如俯卧着，让自己双臂伸直，双手扒住床边。让伙伴双手握住患踝，用力向相反方向拔牵患肢。拔牵的力量要匀均增大，时间可在1分钟左右。