如何保持哺乳期心情愉悦?-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 刚生宝宝没多久，我的心情一直不好，怀疑自己得了产后忧郁症，后来我听说心情不好的时候给宝宝喂奶特别的不好，现在好了，我来分享一下如何让自己哺乳期的时候心情愉快。

步骤/方法

首先要学会控制好自己的情绪，发生了不愉快的时候的时候一定要克制自己，不要发脾气，尽量让自己冷静下来，在冷静和不冷静的状态下处理的时候也就不一样。

也可以找一个倾诉的对象，随时发泄心中的不满，倾诉的对象可以找自己爱人，家人，朋友，或者在网上认识的网友，当你把心中的不满发泄出来后，心情也就舒畅多了。

试图改变自己，把自己改变成一个做妈妈的状态，要想着既然改变不了别人那就改变自己吧，例如照顾小宝宝非常的辛苦，就可以告诉自己小宝宝这么的可爱，他是自己的亲骨肉，就会觉得幸福了。