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怎样预防男性不育症
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
很多男人由于平时不注意,如没有良好的生活习惯,随便吃药,过于疲劳,不注意卫生,造成男性不育,我曾经有个朋友就是因为过度疲劳而引起不育症。所以,平时要预防不育症的发生,现在我将我知道的
预防男性不育症
的方法和大家分享一下。
步骤/方法
01
改变饮食习惯。偏食或素食都可能影响精子和卵子的产生与结合。因此在主、副食方面,应尽可能适当调节,使之多样化一些,是自己的营养均衡。
02
保持阴囊凉爽。阴囊内的温度,要比通常体温低1-1.5度,如果阴囊内睾丸温度升高,则会影响其生精功能,导致男性不育症。为此,平时要注意保持阴囊凉爽,不穿紧身裤。
03
把握好运动量。要适当运动,过于激烈的运动,会破坏男女体内激素的分泌,打乱排卵规律,限制精液分泌。
04
避免精神刺激。夫妻之间做到和睦相处,遇到矛盾商量解决,不吵嘴、不怄气,良好的精神状态能保持体内激素分泌平衡。
注意事项
禁烟禁酒。男人过量饮酒和吸烟,可致睾丸的功能低下,影响精子的生成。
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