几种食物可改善贫血症状-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我有一个的同事,最近检查出了患有贫血.当然起初她并感觉不到自已得这个症. 医生告诉她平时除了吃一些补血的保健品外.还可以通过一些饮食来调理.其实也有一些食物对冶疗贫血有帮助呢.我们来认识一下吧.

步骤/方法

多吃一些富含优质蛋白质的食物　　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素C的食物,像一些新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C这些都有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。因为铁是构成血液的主要成分，一般表现为缺铁性贫血者较为常见。

还有一个就是富含铜的食物.铜的生理功能也是参与造血，一旦铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少