女人贫血的人吃什么好-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

我们知道牛奶和鸡蛋里面的蛋白质的含量是非常高的，在各种蛋的做法里面，清蒸水煮蛋的营养是最高的，所以补血可以选择牛奶水蒸蛋，鸡蛋两个打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打匀，上锅蒸10分钟之后就好了。

红枣是我们很常见的补血的产品之一，那么鸡蛋也是我们经常食用的农产品之一，鸡蛋里面的蛋白质的含量是非常高的，红枣汤煮蛋补血的作用很好，锅里坐水，加十颗红枣，几片姜片煮十分钟，然后打入鸡蛋煮熟，最后放红糖调味。

黑芝麻也是很常见的补血产品之一，事实上芝麻的脂肪含量也是很高的，但是芝麻补血的效果也是很好的，黑芝麻炒熟，磨成粉和到面里，蒸成黑芝麻馒头。补血效果很好。