想造就成威猛男人吗？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 男人都希望自己在性生活的战场上勇往直前，战无不胜，更是希望自己是威猛先生，如何来造就一个强壮的体魄，添加这些维生素和矿物质对男性尤为重要，一起来看看吧！

步骤/方法

首先男人要补充维生素A，它具有提高免疫力和抗癌作用，一个男人每天维生素A的正常摄入量为1000毫克，

要多吃纤维素，大量纤维素有助于减少胆固醇和降低血压。含纤维素较多的食物有全麦面包、麦片粥等

镁在调节心脏跳动频率方面起着十分重要的作用，镁还可以增强生殖能力，它提高了精液中精子的活力

人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛，性功能和生殖能力健康正常。

维生素B6，这种人体不可缺少的营养成分对增强兔疫力有良好的作用，好运动的男人消耗的维生素B6较多。