戒手淫的方法-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 由于以前经常手淫，导致现在结婚性生活不愉快，老婆也常说自己不够男人，自从那天开始，我就发誓戒了手淫，效果还真的好，下定决心戒手淫的朋友可以看看。

步骤/方法

第一很重要，要远离黄色书刊和视频，这些会刺激你的私处，接触一些有其它健康情趣的人和事，避免自己独处。

运动可以加强自己的身体健康，在你想要手淫的时候就去做些健身活动比如跑步等等之类的身心运动。

每天带个笔记本，每天签到，达到坚持的效果，这样的作用是有一个强烈的视觉信号来提醒你进行自我控制。

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