青少年过度手淫应该怎样补肾-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 手淫就是我们常说的自慰。就是通过自己的能力来解决性膨胀、释放性能量，从而满足自己对性的需求，在这个过程中，往往会获得快感。手淫是正常的生理现象，但是因为获得性快感，导致生活中有的朋友就陷进去了，从而经常手淫，我们都知道，经常手淫会对我们的身体造成一定的负面影响，下面我就来分享一下，过度手淫应该怎么补肾吧。

步骤/方法

手淫过度肾虚需要补肾的朋友要进行的第一步就是节制手淫。从经常手淫节制到偶尔手淫，这是最重要的，如果不节制，那么无论吃什么进补都是没有效果的，所以做好这一步就等于成功一半。

第二个我们可以吃一些食物来补肾。比如说韭菜，鱼类，动物肾脏等等，这些食物都是可以补肾壮阳的，特别是韭菜，它本身就是壮阳菜，多吃韭菜对手淫过度的朋友恢复肾功能有好处。

最后就是要加强锻炼和保证睡眠。一般来说，正常的人一天需要锻炼一个小时，有句话说得好，每天锻炼一小时，幸福生活一辈子，还有睡眠的话，每天要保证有8个小时左右的睡眠。