想要增高怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 前一阵上体育课，老师非要说从新排列一下队形，从个小到个大，这件事严重的打击了我的自信心，我从原来全班的倒数第一成了现在的正数第二，我心里这个别扭，怎么别人就能长的那么高，我就还是这样呢，于是我就暗下决心，一定要增高，然后就各种淘换增高的方法，果然还真就高了。下面我就来给大家分享一下我的增高方法吧。

步骤/方法

我给自己定下时间表，晚上十点准时睡觉，早晨六点准时起床，去我家楼下的小广场跑上三圈，回来以后做一些常规的运动，早餐要吃的丰盛一些，喝杯牛奶，多吃一些含钙铁锌比较多的食物。

下午吧，我在放学的时候就会去操场联系立定跳远，有时候还会练习摸高跳，这样有助于伸长腿部骨骼，有助于增高，每种每天坚持跳五十次，休息一段时间后，休息片刻，左右脚分别单脚跳跃.

还有就是我会经常做一些球类活动例如打篮球呀在打篮球的时侯我会积极争抢篮板球，跳起断球；比如打排球的时后我会尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；另外在踢足球的时候运我机会多练跳起前额击球动作。