女性如何憎高-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我还一名女性，虽然模样长得还算可以，但是个子总觉得不理想，虽然不算矮，但是我还想让自己长得更高挑一点，我不想通过医学治疗来达到长高的效果，我只想做一些长高运动来达到我的愿望，功夫不负有心人，这些方法终于被我找到了，下面我就把这些方法说出来与大家一起分享一下。

步骤/方法

双手紧握单杠做悬垂法运动，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。作为女性我们每天可以做2-5次就可以了。

跳跃法运动：双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5-7秒钟，每组间隔4-5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。这样对骨骼的增长是很有效的。

牵引法运动：站在20~30米高的土丘上，放松心情快速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握住你的双手腕部，另一个握住你的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2-3次，每次12-15分钟，重复6-10次。这种长高运动法也是不错的。