补肾壮阳最好是什么药-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 前一段儿时间，总是腰酸背痛，而且浑身没有劲儿，和老婆爱爱的欲望也明显少了很多。总是感觉对不起老婆。自己也怀疑是得了什么病，朋友建议去中医院找中医看下，说中医对于这些一些亚健康能很好的调理。经过医生号脉，看舌苔说我是肾阴虚，问题不大，只要注意一些生活规律和吃一些中药很快就能调理好的。但以后一定要注意以下几点：

步骤/方法

大夫告诉我第一点是要注意不要熬夜，经常熬夜人容易虚火上升。注意一定要按时睡觉，按时起床，保证每天要有8个小时的充足睡眠。而且中午的时候要休息30分钟，这样就可以保持精力充沛了。多运动，每天保持有氧运动40分钟以上，这样可以保持身体健康。

自己不要瞎吃药，很多保健品都是由激素构成的，对人体的危害非常大，没有经过医生的诊断千万不要吃一些成分不明的保健品。要不然特别容易给自己造成严重的伤害。可以在医生的指导下服用一些有保健作用的中成药。

在饮食上要注意合理饮食，不挑食，但也不要吃垃圾食品。多吃一些核桃、花生、栗子等有补肾作用的坚果，还要多吃一些应季的水果蔬菜。一定要少吃肥肉和一些油炸的食品。适量的吃一些动物的肾脏，可以有一定的补肾效果。