糖尿病饮食都要注意什么？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

要多吃粗粮，糖尿病患者一定要注意不要吃太多的细粮，粗粮对人体的血糖控制更有帮助，粗粮具有保健的功能，而细粮中在体内消化的过程中很容易就转化成葡萄糖。

吃一些膳食纤维的食物，这类食物能够有助于肠胃蠕动，像这类食物最好是能细嚼慢咽，这样对于血糖控制是非常有效的。

再吃粗粮的时候建议不要把那些蔬菜蔡锷快太小什么的，最好是能大点就大点，这样在你吃的时候就能够帮助你不用刻意的去多嚼几次，而是很自然的就做到了细嚼慢咽。

平时在烹饪的时候，避免不了的会有一些炖煮的，但是这样使蔬菜的营养流失很大，因此建议急火煮，少熬炖，这样就可以有效避免，而且建议多吃清蒸的食物。