女人贫血吃什么补血最快

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 身体瘦弱、还在长身体的青少年经常会贫血，严重的会当场晕倒，除了吃那些昂贵的补品之外，饮食搭配也可以有效的快速补血，一起来了解下吧。

步骤/方法

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胡萝卜很好哦，不仅含有青少年成长所需要的各种维生素和矿物质，还能补血哦，不放烧菜的时候多加些胡萝卜吧。

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其实大家都知道，补血的话未免要多食些含有高量葡萄糖。而且更是含有促进青少年成长的维生素a、b，色泽鲜艳很多人都会喜欢。

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乌骨鸡对女人绝对是上佳的补品，将乌骨鸡和黑豆放在一起效果更棒，顿成美味的汤就可以补血。

注意事项: 含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等也是补血的上品。

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