如何拥有高度-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 每个年轻人都在追求NBA巨星的身高，但不是每个人都能成为姚明，我们拥有自己能够满足的高度就可以，我15岁时以前只有170的个子，这对于一个15男生来说足够，但是我不满足，后来上了高中，我听取了医生的一些建议，高三的时候达到了180，差不多了吧，下面我来给大家分享下经验。

步骤/方法

首先，如果你觉得自己的年龄已经不适合长个子了，你可以去医院测下骨龄，这能告诉你你的骨骼还能发育几年，那是你长高的期望值。

然后，作为男生，长个子的好方法就是打篮球了，投篮的动作，运球的动作都能锻炼骨骼，篮球明星从小就开始训练自然有的就成为了巨人，女生的话可以试试每天做一些投篮的动作，不一定非要像男生一样驰骋球场。

最后，饮食上要多注意摄入高蛋白的食物，有助于骨骼生长，每天早餐时，晚上睡觉前，都可以来一杯牛奶，尤其是当你膝盖部位抽筋的时候，那是最需要钙的时候。