个子矮怎么办？-健康经验分享-复禾疾病百科

步骤/方法

首先要正确看待孩子（13岁）个子不够高的原因，是不是遗传因素或者营养不良缺钙等因素。如果有必要去医院拍个片子检查一下。

一般孩子都要有足够的睡眠，合理的饮食习惯不偏食不暴食，生活有规律，尽量睡硬板床，保持身心健康，丰富娱乐生活。这些都利于个子长高。

当然，适当的体育运动也是有帮助的，平时多跑步，可以是小步跑，双手握拳放在肩膀上，双臂屈肘面前旋转；还可以快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。