得了颈椎病该怎么做？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我是一个公司的文职，整天坐在电脑前工作，一天下来我都是腰酸背痛的，尤其的颈部特别酸痛，家人让我去医院挂个门诊看看，医生告诉我已经得颈椎病了，医生说颈椎病没有特效药物，只有加强颈椎部的锻炼，医生给了我一些颈椎运动的方法，在此我给大家分享一下。

步骤/方法

每天早上起来煮一碗姜汤，当做早茶，因为姜汤可以温暖颈椎，让颈部血液活跃；另外可以做五分钟左右的颈椎操，就是头往前后左右各伸一次，然后头向左向右个转一圈，反复做五分钟。

另外，经常做简单的颈部按摩，就是两只手放在颈部后方，同时轻轻按摩颈部，连续按摩五分钟左右，不仅减轻颈部的酸痛感，也有很舒服的感觉。

晚上睡觉的时候最好选择中间低、两边高的枕头，这样的枕头对颈部有很好的支撑作用，能让颈部的血液循环顺畅，因此选择合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。