怎样补肾能延缓更年期-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 更年期的女性，由于雌激素水平的下降，身体机能的逐渐衰退，加上心理的调节不当，很容易患上更年期的综合征的。专家建议，处在更年期的女性朋友们，日常的饮食中，多吃一些豆类，可有效的缓解不适的症状的。大豆异黄酮能阻止切除卵巢后骨密度降低，有效防治骨质疏松。还可以很好的改善情绪，有利水消肿、补肾的功效的，那么怎样补肾能延缓更年期？

步骤/方法

建议中年女性可以尝试走猫步，既能能补肾填精、改善消化不良、还可以有利泌尿系统的保健的作用的，猫步可以改善肩颈的、小腹的和下肢的血液循环，从而改善颈肩不适、腰酸、腿麻和小腹的坠胀等等的症状的。

足部保暖也是养肾的一种方法的。这是因为肾经起始于足底的，而足部会受到寒气的侵袭的。因此，足部一定要要特别的注意保暖的，睡觉时，不要将双脚正对着空调、电扇。不要光脚在潮湿的地方，长期的行走的。

女性可以通过食疗和适当的运动，既可以达到补肾的效果，还可以很好的有效地延缓更年期的到来的，而且还能减轻一些更年期的症状呢，建议平时多做有氧运动，和多食用一些茄子等等食物。