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贫血的食谱
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
很多女性朋友都有
贫血
,特别是皮肤白点的,有时候蹲下去一会再站起来就会
头晕
,严重影响了生活,为此我给贫血病人带来了几个食谱
步骤/方法
01
血珊瑚草,女性保健佳品,它的营养价值比燕窝要高,含有丰富的维生素,微量元素,贫血病人吃了补气益血,可以把它凉拌
02
木耳,蔬菜里的王者,它的含铁量非常的高,贫血病人很多都是缺铁性贫血,因此要补充铁元素,凉拌木耳不仅爽口还可以补铁,一举两得
03
西红柿和茄子,西红柿的维生素含量非常高,茄子对贫血有一定的功效,我们可以炒着吃,但是为了更健康不要多盐多油
注意事项
贫血病人不要吃过于粗糙的食物,对病情不好
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