宝宝健康计划-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 幼儿期是宝宝身体许素生长发育的关键时期，合理营养是促进幼儿正常发育、健康成长的物质保证，而且幼儿期宝宝的消化功能正处于不断完善和增强阶段，活动量逐渐加大，实物的种类和烹调方法却又逐渐过渡到接近成人饮食，所以应该选择营养丰富而且容易消化的食物，来满足幼儿生长发育的需要。让宝宝按照科学的比例摄入生长所需要的六大营养，这是至关重要的。

步骤/方法

第一按时进餐，如果宝宝的进食的时间没有规律，会导致宝宝暴食护着偏爱零食的习惯，所以保证宝宝按时进餐是妈妈们的首要任务。

第二以进食易消化、易吸收的饭菜为主，不好消化的饭菜会增加宝宝的肠胃负担，很容易使宝宝失去吃的兴趣，而导致免疫力下降。

第三，尽量远离碳酸饮料，甜食和油炸的食品，过量的甜食会妨碍宝宝骨骼中钙的形成，严重时还会分解宝宝骨骼和牙齿中的钙。吃太多的油炸食品会导致宝宝肥胖，儿碳酸饮料由于糖分和磷酸含量过高会对宝宝骨骼的代谢造成不利影响，所以这些都应该让宝宝不吃或者少吃

第四多吃“硬”食物，宝宝有牙以后，可适当喂一些较硬一点的食物，例如苹果，蔬菜菜茎之类的东西，还有一些有适当硬度的糙米，以培养宝宝细嚼慢咽的好习惯