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身高该怎么科学化增高
发布于 2022-03-03 来源:复禾健康
概述
作为一个身高只有1.65的男人是自卑的,属于2级残废。我在网上找个大量的资料,综合我个人的增高经验,我现在长到1.76了,下面我给大家分享一下我的增高经历
步骤/方法
01
食物和营养一定要合理,多吃一些有营养的食物,蛋白质,维生素,水,纤维素,矿物质,脂肪,碳水化合物等7大要素的食物。尽量少吃垃圾食品。
02
运动是人体发育的重要条件。在每天睡觉前,做双腿拉伸运动,先放松自己的双腿,在床上做伸懒腰的动作,做完后,就休息,不要在给双腿和身体有压迫的力量。一定要长久的坚持,会有效果的。
03
增高鞋,也是有一定的效果的,增高尺寸5-10厘米是最佳的,还有买增高鞋的时候,最好买一些具有生产历史的品牌
注意事项
增高不是一天两天的就能长高的,需要长久的坚持,不能没看见效果就放弃了。还要合理的安排休息时间。
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