怎么才能长高-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我和男朋友相处一年多了，他一米八五的大个子，而我连一米六都不到，即使穿上高跟鞋在他面前都是“矮子”，我俩走在大街上，特别不协调，虽然他不嫌弃我，但是我想长高一点，和他在一起看起来也会般配一点，后来我就一直寻找长高的方法，功夫不负有心人，虽然我还是不显个子，但是我感觉我真的长高了。

步骤/方法

首先要从营养上入手：一定要吃早饭，蛋白质、维生素、有能量的食物一样不能少，坚持下去。

不能挑食：蔬菜和肉类要同时进补，水果不用吃太多，每天两个水果足够。饮食上，每天要有肉类。总之要保持饮食平衡。

补钙很重要：钙是人体骨骼发育的基础，骨骼不能得不到充足营养，就会影响长高，一般含钙类食物多的有：奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类。

必须坚持锻炼，而且要科学的锻炼：每天坚持一小时的锻炼，比如有效的运动有：跳绳、跑步、游泳、打球、伸展体操以及摸高练习等。