概述
贫血者一般会感觉疲惫，柔若无力，在活动后心慌气促甚至有眩晕感等。女性由于特殊的生理因素，故贫血者较多，可能表现为月经不调症状。下面就为大家介绍针对贫血的几种饮食的禁忌和有益穴位作为参考。贫血者饮食宜忌
步骤/方法
    01
    食猪肝，猪血，桂圆，红枣，银耳，黑木耳，紫菜及动物内脏等（易吸收的含铁食物）。饮食以补铁为主要防御手段，保证铁元素的供应。
    02
    少食菠菜，少饮茶。菠菜中的草酸和茶中的鞣酸容易与铁结合，使铁不易被吸收从而铁的吸收量会减少。
    03
    推按涌泉穴。位于足心底，前三分之一与后三分之二交界凹陷处。经常推按可促进全身的血液循环。
注意事项
经调查，长期饮酒者大约有50％存在贫血症状，所以为了咱们的身体健康，有酒瘾的朋友要适当的少饮了。
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