能帮助女性增高的小窍门-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 我在小的时候还是班里比较高的同学，但是，随着年龄的增长，我的身高就在班级里显的越来越低了。我就感觉现在的身高和上初中是没什么区别。所以，我就会找很多的增高方式，现在我终于有一点小小的成就了。下面就把我的经验和大家分享一下：

步骤/方法

在每天早晨和晚上，我都会进行压腿运动，即使不增高也对身体是有好处的。

在平常饮食的时候我会选择多吃能通顺肠道的食物，吃完饭后要站立一会，不要坐着或者躺下。

我每天也会坚持喝豆浆、牛奶，因为在长身体的时候，补充蛋白质是非常重要的。

还有就是我比较喜欢吃东西，告诉大家不要害怕会吃胖，吃胖了可以减肥，但是身高低的话是比较困难长上去的。所以，要保持身体的营养。

还有就是要保证充分的睡眠。睡前不要想得太多，九十分钟内进入熟睡状态，第一个睡眠周期是九十分钟内，生长激素分泌最多。