怎样做能长高呢？-健康经验分享-复禾疾病百科

概述: 青春期是长高的最好时间，所以如果你处在青春期，那么一定要珍惜好这个机会，在生活中养成良好的生活习惯，这样有利于长高。我就是在青春期长高的，现在我把我的长高经验分享给你，希望对你有帮助。

步骤/方法

在饮食方面首先要注意千万不要偏食，要多吃饭和菜。多吃蔬菜，不管自己多么不爱吃的菜都要尝试着吃一些，当多吃几顿之后就喜欢吃了。而且要注意不要吃小零食，小零食没有营养对长高没有好处。要多吃水果蔬菜。

而且也要加强体育运动，体育锻炼对增高很有帮助。当你吃了饭之后就要运动运动，否则很可能会往横向发展，平时多做一些摸高类的运动，例如打篮球、打排球等等。也可以跳跳绳，这些运动都有利于长高。

睡眠休息的时间也要保证，晚上是一天之中促进新陈代谢的最好时间，新陈代谢促进的好有利于快速长高，所以晚上要好好睡觉，充分保证睡眠休息的时间和质量。尽量让自己不失眠。