青少年如何增高？

发布于 2022-03-03 来源：复禾健康

概述: 我发现最近自己不怎么长身体了，慢慢的比其他同龄人矮了一点，身体就好像卡在这里一样，平常做运动也不算少，可是就是不长个子了。让我苦恼不已！

步骤/方法

01

青少年正是长身体的时候，你要每天坚持吃早晨饭，不吃早晨饭对人非常不好，早饭喝一袋牛奶，吃一个或者两个鸡蛋，再吃一点主食，不要吃油炸食品。

02

经常和同学们打打篮球跑跑步，每天10点左右晒晒太阳，那时的太阳对身体最好，没有坏处的，不要和同学压着玩，对身体也不好，容易压坏的。

03

多吃点钙片，不能吸烟，或二手烟，对身体特别不好，不要经常喝酒，对身体发育也有影响，睡觉要充足，要超过8个小时，不要熬夜然后用白天补觉！

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